MENNESKET OG ERFARINGEN BAG RIISGAARD COACHING
Fra landsholdssvømmer til personlig svømmetræner
Jeg hedder Lars Riisgaard-Jensen og er tidligere elitesvømmer på det danske svømmelandshold. I dag bruger jeg min erfaring fra mange års konkurrencesvømning til at hjælpe voksne, børn og triatleter med at blive mere trygge, teknisk sikre og selvstændige i vandet.
Svømning har lært mig mere end at svømme hurtigt
Som elitesvømmer har jeg brugt utallige timer i vandet og oplevet, hvor stor betydning de små tekniske detaljer kan have. På et højt niveau er det ikke nok at arbejde hårdt. Man skal også forstå, hvad man træner, hvorfor man gør det, og hvordan ændringer påvirker svømningen.
I den sidste del af min aktive karriere tog jeg i stigende grad ansvar for min egen træning. Det gav mig en dybere forståelse for, hvordan træningsserier, tekniske fokuspunkter og den enkelte svømmers erfaringer kan bruges til at udvikle træningen.
Derfor startede jeg Riisgaard Coaching
Riisgaard Coaching udsprang af et ønske om at bruge min erfaring til at hjælpe andre med at udvikle deres svømning. Jeg oplever ofte, at svømmere får en øvelse eller et program uden rigtigt at forstå formålet. Derfor ønskede jeg at skabe en mere personlig form for svømmetræning med tid til både at udføre, forklare og justere.
Du skal forstå hvorfor
Du skal ikke kun vide, hvilken øvelse du skal udføre. Du skal også forstå, hvorfor vi bruger den, hvad du skal mærke efter, og hvordan den hænger sammen med resten af din svømning.
- Jeg forklarer formålet med øvelserne.
- Jeg tilpasser undervisningen efter niveau og udvikling.
- Jeg lytter til oplevelser og spørgsmål.
- Jeg ændrer planen, når noget andet er mere relevant.
- Jeg giver fokuspunkter til at arbejde videre med selv.
- Jeg er ærlig om, hvad der kræver tid og gentagelse.
Forskellige mennesker kræver forskellig undervisning
- Voksne: en forståelig progression fra kropsposition og benspark til rotation, koordination, fremdrift og vejrtrækning.
- Børn: tryghed, erfaring og modenhed som udgangspunkt for individuel undervisning.
- Triatleter: teknik kombineret med brugbare strukturer til egentræning.
Hvad kan du forvente?
- Faglighed
- Personlig tilpasning
- Ærlige forklaringer
- Plads til spørgsmål
- Fokus på selvstændighed
