Riisgaard Coaching
Personlig træner og kostvejleder i Nørresundby og Aalborg
Din Personlige træner i Aalborg og Nørresundby med fokus på stabilitet, overskuelighed og motivation. Vælge Riisgaard Coaching, for et forløb med overskuelighed og resultater. Mange ting kan opnås med de rette få ændringer, så tag kontakt og se, hvad jeg kan gøre for dig!
Lad os hjælpe dig
Få et uforpligtende tilbud på din opgave. Kontakt os i dag på telefon (+45) 51 41 72 50 eller email lrj@riisgaard-coaching.dk.
Vi ser frem til at høre fra dig.
“Evidensbaseret træning fra elitesportens verden”
Stram Op
12 ugers fitness-, kost- og livstilscoaching
Drømmer du om at blive stærkere, slankere og få mere energi i hverdagen? Riisgaard Coaching tilbyder et intensivt 12-ugers “Stram Op” forløb, der kombinerer målrettet træning med skræddersyet kost- og livsstilscoaching – alt sammen designet til at hjælpe dig med at opnå dine personlige mål!
Hør hvad tidligere kunder har sagt:
“Jeg vil varmt anbefale et forløb hos Lars Riisgaard.
Jeg troede jeg skulle tabe mig og komme i bedre form – men forløbet gav mig langt mere. Lars hjalp med realistiske mål og tippede gennem forløbet om sund kost, der gav mening.
Forløbet var ikke en lang hård slankekur, men var langt mere et balanceret syn på mad og motion, hvor fokus ikke var på at ændre alt, men blikket var på at sætte ind, hvor jeg kunne få små gode succeser.
Lars var støttende, da jeg blev klar til et rygestop. Han var også motiverende, da jeg fik mod på ekstra motion ud over forløbet i Skansen.
Jeg har tabt mig, men det vigtigste har været, at Lars har inspireret til sunde og realistiske livsvaner, jeg kan fortsætte og integrere efter forløbet. Træningen var struktureret og professionel. Og Lars er imødekommende med god energi.
Så ja – Et berigende forløb, som satte spor.”
Stram Op
12 ugers fitness-, kost- og livstilscoaching
Drømmer du om at blive stærkere, slankere og få mere energi i hverdagen? Riisgaard Coaching tilbyder et intensivt 12-ugers “Stram Op” forløb, der kombinerer målrettet træning med skræddersyet kost- og livsstilscoaching – alt sammen designet til at hjælpe dig med at opnå dine personlige mål!
Hør hvad tidligere kunder har sagt:
“Jeg vil varmt anbefale et forløb hos Lars Riisgaard.
Jeg troede jeg skulle tabe mig og komme i bedre form – men forløbet gav mig langt mere. Lars hjalp med realistiske mål og tippede gennem forløbet om sund kost, der gav mening.
Forløbet var ikke en lang hård slankekur, men var langt mere et balanceret syn på mad og motion, hvor fokus ikke var på at ændre alt, men blikket var på at sætte ind, hvor jeg kunne få små gode succeser.
Lars var støttende, da jeg blev klar til et rygestop. Han var også motiverende, da jeg fik mod på ekstra motion ud over forløbet i Skansen.
Jeg har tabt mig, men det vigtigste har været, at Lars har inspireret til sunde og realistiske livsvaner, jeg kan fortsætte og integrere efter forløbet. Træningen var struktureret og professionel. Og Lars er imødekommende med god energi.
Så ja – Et berigende forløb, som satte spor.”
Din træner bliver Lars Riisgaard-Jensen, tidligere landsholdsvømmer med over 10 års erfaring i elitesporten
Lars Riisgaard-Jensen, en tidligere elitesvømmer på det danske svømmelandshold, har grundlagt Riisgaard Coaching med en unik baggrund inden for elitesport og konkurrence på både nationalt og internationalt plan. Efter at have trappet ned i sin svømmekarriere opstod drømmen om at starte sin egen coachingpraksis, der kombinerer hans passion for fysisk træning og coaching.
Med stor erfaring i at tage ansvar for sin egen træning integrerer Lars nu sine elitesportserfaringer med den seneste videnskabelige viden for at skabe en træningsoplevelse baseret på både tradition og evidensbaseret viden. Han tror på en holistisk tilgang til træning, der fremmer både fysisk og mental styrke samt velvære, og tilbyder skræddersyede træningsplaner, der imødekommer individuelle behov og fører til en stærkere, sundere og mere afbalanceret version af klienterne.
Din personlige træner og kostvejleder
Når vi taler om personlig træning, mener vi ikke kun motion, men en holistisk tilgang, der omfatter både træning og kost. Hos Riisgaard Coaching forstår vi, at disse to elementer er uadskillelige, når det kommer til at opnå dine mål. Derfor er kostvejledning ikke blot en ekstra service for os, men en integreret del af vores personlige træningsprogrammer. Vi tror på at skabe langsigtede resultater gennem en kombination af effektiv træning og en ernæringsplan unik til dine individuelle behov. Det vil sige, om du skal på ‘kur’ afhænger af dine træningsmål og fysiologisk sammensætning. Med det, vil der blive beregnet og rådgivet herefter.
Hvad gør en personlig træner?
En personlig træner kan vejlede, motivere og gøre partner på din rejse mod en sundere livsstil. Med skræddersyede træningsprogrammer, kostvejledning og individuelle opfølgninger, kan et forløb hos Riisgaard Coaching sikre og ydermere effektivisere, at du vil opnå dine mål. Ud over det, giver strukturen samt fast fysisk aktivitet ofte noget mental- og fysisk overskud, der kan mærkes i både privat og professionelt virke.
Hvad kan du forvente?
Ved at vælge vores personlige træningsplan kan du forvente en unik tilgang til dine behov og mål. Du kan forvente en træner, der kan tilbyde en bred vifte af specialiserede træningsmuligheder, herunder vægttab, skadeforebyggelse, styrke-, hypertrofi-, sportsspecifik-, samt kardiovaskulær træning. Uanset hvad dine mål er, er vores personlige træning designet til at hjælpe dig med at opnå dem på en effektiv og motiverende måde.
Ofte stillede spørgsmål
Hvem kommer til at træne mig?
Din træner bliver Lars Riisgaard-Jensen, som har over 10 års erfaring inden for elitesport på højeste niveau.
Hvordan kommer jeg i gang?
Du går ind under siden kontakt og udfylder formularen med dine kontaktinformationer samt skriver, hvilket produkt du er interesseret i. Herefter vil jeg personligt vende tilbage til dig, hvorefter vi kan planlægge en uforpligtende samtale, hvor vi kan lære hinanden bedre at kende og diskutere dine mål. Formålet er at skabe en skræddersyet træningsplan, der passer til dine behov og ønsker. Ser frem til at tale med dig!
Behøver jeg at vide præcis hvilke mål samt produkt jeg vil have?
Nej, det behøver man ikke. Meningen ved den uforpligtende samtale er at vi sammen danner en træningsplan og finder de mål vi skal arbejde os frem til.
Hvor lang tid rækker et træningsforløb over?
Jeg vil anbefale at man minimum har et forløb på 3 måneder, men det kan variere alt efter hvilke mål, ønsker og budget man har.
Hvor lang tid tager en træning?
Hver træning vil som minimum være på 50 minutter, og du kan læse mere om hvordan træningen foregår her.
Uddannelse
Hos mig er træning ikke bare træning, for udover at lave programmer og indsamle data, er en af mine vigtigste mål at uddanne klienten til selv at være i stand til at planlægge sin egen træning efter et træningsforløb med mig.
Personlige løsninger
Det jeg fokuserer på er struktur, progression, kost og skadesforebyggelse, da skaber et nemt og overskueligt træningsforløb.
Forpligtelse
Motivation, rammer og struktur er det som skaber langvarig fremgang, og en træner man skal 'stå til ansvar for' er en af de bedste måder at opnå disse tre parametre på.
Kontakt Riisgaard Coaching
Har du spørgsmål? Kontakt os og lad os tage en uforpligtende snak
Finder du ikke nok informationer her på vores hjemmeside, er du altid meget velkommen til at kontakte os til en uforpligtende snak og eventuelt et tilbud..
Ring til os på telefon (+45) 51 41 72 50 eller send en mail til lrj@riisgaard-coaching.dk. Vi besvarer din henvendelse hurtigst muligt.